Существует интересный и съедобный способ бросить курить, который заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащих никотиновую кислоту. Одним из главных героев этой методики — помидоры . Исследования показывают, что в красных помидорах содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты, что делает их полезными для тех, кто старается избавиться от табачной зависимости.
Как помидоры могут помочь бросить курить
Никотиновая кислота, также известная как витамин PP, содержится в различных растительных продуктах. Она помогает организму справиться с дефицитом, вызванным курением. Когда человек начинает курить, его организм получает никотин в больших дозах, и со временем он привыкает к этому количеству. Употребление помидоров и других овощей может помочь снизить потребность в никотине.
Продукты с высоким содержанием никотиновой кислоты
Помимо помидоров, к продуктам, которые могут помочь бросить курить, относятся:
- Перец
- Картофель
- Баклажаны
- Бобовые (горох и фасоль)
- Орехи
- Фрукты (например, манго и ананас)
Психологический аспект
Отказ от курения может вызвать повышенный аппетит, так как многие бывшие курильщики начинают использовать еду в качестве заменителя сигарет. Важно соблюдать сбалансированную диету, богатую клетчаткой и низкокалорийными овощами, чтобы избежать набора веса.
Помидоры могут стать отличной закуской для уменьшения тяги к курению.
Рекомендации ученых
Чтобы добиться эффекта от помидоров и других продуктов:
- Включайте их в ежедневный рацион в достаточных количествах.
- Стремитесь к потреблению не менее 400 г растительной пищи в день.
- Используйте нарезанные свежие овощи в качестве перекуса для отвлечения от желания закурить.
Хотя помидоры и другие продукты могут помочь бросить курить благодаря содержанию никотиновой кислоты, важно помнить, что они не являются рациональным подходом. Эффективное борьба с куренем требует комплексного подхода, мотивации и поддержки со стороны родных.