Недостаток сна может значительно повысить риск различных заболеваний, если учитывать состояние здоровья. Исследования показывают, что отсутствие сна ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям.

Исследование бессонницы на здоровье

• Иммунная система : При недостатке сна уровень цитокинов — белков, связанных с противовоспалительной реакцией — снижается. Это приводит к ухудшению иммунного ответа на инфекцию.
• Риск заболеваний : У людей, страдающих от бессонницы, наблюдается увеличение вероятности развития респираторных инфекций, включая пневмонию. Исследования показывают, что риск воспаления легких может проявляться несколько раз при хронической недосыпе.
• Общее состояние здоровья : Долгосрочная бессонница может привести к различным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и метаболические расстройства.

Заключение

Таким образом, регулярный недосып действительно может увеличить риск отравления и других серьезных заболеваний. Для поддержания здоровья рекомендуется стремиться к 7-9 часам качественного сна в сутки.